三伏天养生方法

俗语有云："热在三伏，冷在三九。"三伏天是出现在小暑与处暑之间，一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。合理的调理可以从饮食、运动和中医治疗等多个方面入手。

运动调节：人体需要适应环境，不宜久居空调环境，不宜喝冷饮。适当的运动活动有助于增强身体的适应能力。例如，泳、太极拳或到避暑胜地旅游等，但要注意避开高温时段，以免中暑。

中医治疗：冬病夏治在自然界阳气最足之时进行，有助于驱除体内的寒湿，达到治病的效果。常用的方法包括三伏贴、针灸、拔罐、督灸和艾灸等。

饮食调理：在夏季，我们应该选择清爽防暑、滋阴生津的食物。例如，绿豆、薏苡仁、蔬菜、新鲜水果、百合和玉竹等，这些食品都是夏季最好的选择。但应避免过量食用肥甘厚腻之品，以免损伤脾胃，影响消化功能。（审计科 林广萍）