夏天如何正确做好防晒？

夏天是阳光强烈的季节，正确做好防晒工作可以有效保护皮肤免受紫外线伤害。以下是一些防晒的正确方法：

1. 选择合适的防晒产品：选择SPF值适合自己肤质和活动强度的防晒霜或防晒喷雾，建议SPF在30以上，并且要注意防晒产品是否具有抗UVA和UVB的标识。

2. 涂抹方式：涂抹防晒产品应该均匀覆盖到面部、颈部、手臂等暴露在阳光下的部位，不要忽略耳朵、后颈等易被忽视的部位。

3. 补涂频率：防晒产品需要每隔2-3小时重新涂抹一次，或者在游泳、出汗后及时补涂，以保持防晒效果。

4. 避开高峰时段：尽量避免在阳光最强烈的10点至16点之间长时间暴露在户外，如果需要外出，可以选择遮阳帽、太阳镜等防护用具。

5. 穿着防晒衣物：选择轻薄透气的长袖衣物、宽边帽等防晒服饰，减少皮肤直接接触紫外线的机会。

6. 补充水分：多喝水保持皮肤水分，防止因阳光暴晒导致皮肤干燥。

7. 护肤修复：晒后可选用含有舒缓修复成分的护肤品，如芦荟胶、维生素C等，帮助舒缓晒后肌肤不适。

正确做好防晒工作可以有效预防晒伤、晒斑等皮肤问题，同时也有助于延缓皮肤衰老，保持肌肤健康和年轻。（皮肤科 陆洁杏）