小知识—在家时如何预防跌倒

跌倒及其危害：

跌倒是指个体非故意的跌坐于地面或其他低于初始位置的事件。研究报道，大约30%的住院跌倒患者会造成损伤，其中4%-6%的患者发生严重损伤。跌倒的伤害包括骨折、韧带扭伤、关节脱位、脑出血等甚至死亡。跌倒会导致严重的身体和心理创伤，以及更高的医疗费用、住院时间延长、医疗体系负担的增加。

跌倒一般危害：皮肤擦伤，皮肤淤青。

跌倒严重危害：骨折，颅脑出血，韧带扭伤。

那么，在家里盖如何预防跌倒呢？

1.屋内各通道、光线充足、整洁有序、无障得。

2.湿性拖地后，建免走动；发现地面弄湿请勿行走。

3.夜间开地灯，若要下床如厕，及时告知家属。

4.餐巾纸、水杯、眼镜等常用生活用品就近放置，方便随时取用。

5.卫生间：小心地滑、小心台阶！

为预防跌倒，应做到以下几点：

1.活动时，穿合适衣裤，穿防滑平底鞋；裤脚不能过长。

2.床边鞋子应正确放置，鞋头朝外。

3.外出时应合理使用医疗设备(使用轮椅需安全带固定)。

4.床边如厕，坐便器方向应朝床，床边如厕起身，家属应在身后双手架着扶起。

5.用特殊药物后宜卧床（降压药、降糖药、镇静安眠药等)，卧床拉床栏。如需下床，先将床栏放下，切勿翻越。长期卧床患者下床话动时应有家属陪护，并遵循循序渐进的活动原则。

6.起床三部曲：床上坐30秒，床边坐30秒，床边站30秒。

走路时不适，应做到：

行走出现头晕、双眼发黑、下肢无力、立即原地蹲（坐）下，寻求帮助。

床边如厕时不适，应做到：

床边如厕时，坐便器朝病床；如厕不适时，患者可倒向床。如厕时如遇头晕、双眼发黑等不适，及时向家属求救。

如果发生跌倒，导致皮肤擦伤、淤青，应及时进行伤口消毒。若跌倒造成骨折，颅脑出血，韧带扭伤等，应立即拨打120急救电话及时就医处理。（心血管内科二病区 韦函杏）

参考文献：

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