第27个全国肿瘤防治宣传周宣教小知识
2021-04-15 11:27肿瘤科/放射治疗科
4月15～21日全国肿瘤防治日，今年宣传周主题是“健康中国健康家——关爱生命科学防癌”，旨在广泛倡导发挥家庭在防癌抗癌中的重要作用，宣传家庭关爱的理念，推动以家庭为单位，成员间相互支持，共同践行健康文明的生活方式，定期防癌体检，关爱陪伴患癌家人，促进家庭健康和谐，切实降低癌症带来的家庭负担和社会危害，那么我们身边最常见的致癌杀手有那些呢？下面我们一起来看看。常见的致癌危险因素主要有:
吸烟：吸烟者患癌可能性高于不吸烟者10倍。吸烟与肺癌、喉癌、食道癌、胰腺癌、膀胱癌、肾癌和口腔癌有关。患癌症的死亡者中30%是吸烟所致，或者说大约每三个死亡者中就有一个是吸烟所致。吸烟和其他烟草产品可增加其他致癌作用，尤其是空气污染，从而造成对周围人群更大的危害。
饮酒：如果饮酒，患肝癌的危险性则大大增加。饮酒同时吸烟还增加了口腔癌、咽癌、喉癌、食管癌、胰腺癌和膀胱癌的可能。日光暴露：日光暴露导致了大约1-2%的癌性肿瘤和有30%的非癌性肿瘤。例如90%唇癌和50%恶性黑色素瘤（最严重的一种皮肤癌）就是由于过分暴露于日光所致。超重不健康:如果超重，患结肠癌、乳腺癌、前列腺癌、胆囊癌、卵巢癌、子宫癌的危险性就会增加。通常，不摄入脂肪，并做定期锻炼将会使您保持适当体重，而且可以减少与高脂饮食相关的患癌危险性。许多低脂食物同时也是低热量、高纤维食物,进食这些食物可控制您的体重并获得丰富的营养。
营养:您可能知道正确膳食会使您生活健康。但是，您知道正确膳食可以防癌吗?专家们同意进食低脂、高纤维、水果和蔬菜可降低患癌风险并可防止发生其他许多严重的健康问题。事实上，科学事实证明35%的癌症可能与我们的膳食有关。另外，40% 男性癌症患者和60%女性癌症患者与饮食有关。那我们下面教大家如何预防肿瘤吧预防肿瘤措施13条
1、不偏食，注意营养的均衡。
2、尽量不要反复进食同种食品。
3、避免过饱
4、不吸烟。一时不能戒烟的人应尽量少吸，并改吸烟害较轻的烟。
5、 不饮或少饮烈性酒。葡萄酒和啤酒也应有节制。
6、少吃油腻食物。
7、少吃富含胆固醇的食品。
8、少吃用硝酸盐和亚硝酸盐加工的肉制品，如香肠等。
9、少吃腌制和熏制的食品。