糖友专用：一周饮食巧搭配

周一、早餐：花卷、菠菜牛奶或鸡蛋、豆浆；中餐：蒜蓉油麦、紫薯饭、西红柿鸡蛋汤：晚餐：排骨海带、炒萝卜；加餐：上午苹果半个；下午琵琶一个；

周二、早餐：两个馒头、拌青笋、牛奶或鸡蛋；中餐：杂粮米饭、蒸鱼、小白菜、韭菜拌菌菇；晚餐：鱼丸冬瓜汤、香菇油菜、糙米饭、青椒肉丝；加餐：上午梨半个；下午橘子半个；

周三、早餐：全麦面包、无糖酸奶、蔬菜沙拉、煮鸡蛋；中餐：二两米饭、虾仁笋丁、炒西兰花拌木耳；晚餐：素三鲜饺子、粗粮什锦菜拌香干、拌海带丝；加餐：上午猕猴桃半个；下午桃子半个；

周四、早餐：淡馒头、豆浆、鸡蛋；中餐：米饭、西芹百合、萝卜炖牛肉、菠菜粉丝；晚餐：燕麦米饭、醋溜白菜、凉拌金针菇、一个核桃；加餐：上午樱桃五颗；下午柚子一瓣；

周五、早餐：窝头、黄瓜、牛奶、鸡蛋；中餐：青椒肉丝粗粮面、小葱拌豆腐、木耳炒山药；晚餐：清炒大虾、南瓜饭、炒娃娃菜；加餐：上午葡萄十颗；下午草莓五颗；

周六、早餐：全麦面包、拌萝卜苗，豆浆、鸡蛋；中餐：二两米饭、炖鲤鱼、炒菜心；晚餐：少油大饼、青椒香干、紫菜蛋花汤；加餐：上午木瓜四分之一；下午樱桃五颗；

周日、早餐：大饼鸡蛋、卷蔬菜、豆浆；中餐：糙米燕麦饭、嫩炒牛肉丝、凉拌苦瓜、开心果一小把；晚餐：贴饼子、清蒸鲈鱼、炒菜心、西兰花拌木耳；加餐：上午西瓜一小角；下午甜瓜一小片；

周日、早餐：两个馒头、拌青笋、牛奶或鸡蛋；中餐：杂粮米饭、蒸鱼、小白菜、韭菜拌菌菇；晚餐：鱼丸冬瓜汤、香菇油菜、糙米饭、青椒肉丝；加餐：上午梨半个；下午橘子半个；（内分泌科 陈丽君）