如何预防心梗
2024-04-26 08:58心电诊断科
心梗虽然来势汹汹，但这种疾病在平时生活中是可以有效预防的。
（1）避免暴饮暴食，合理安排饮食，保持低油、低盐、低脂、清淡饮食，尤其是要多喝水，空腹喝水可以有效的稀释血液，这样就能够降低心梗的出现。
（2）不要加班熬夜，作息有规律，保证足够的睡眠。
（3）保持心情愉悦、放松，不要过大压力，对任何事情要淡定对待。
（4）戒烟戒酒；控制体重；高血压、高血脂、糖尿病患者应遵医嘱规律服用相关药物。
（5）平时适当运动，如快走、慢跑、羽毛球之类的，这样有利于提升心脏机能。
（6）冬季心梗高发，平时要注意保暖，天气骤冷时注意加衣；大风雪、大降温等恶劣天气时，减少外出和室外工作时间。
（7）排便不过于用力。即使大便干燥难排，也不要过于用力，如经常发作便秘，可及时就医寻求帮助。