守护健康，共防热射病 ——高温季节的安全指南

随着夏季的深入，高温天气频繁来袭，给我们的生活和工作带来了不小的挑战。在这样炎热的季节里，一个不容忽视的健康威胁正悄然逼近——热射病。热射病，作为中暑中最严重的一种类型，其发病急、病情进展快，如不及时救治，可危及生命。因此，加强热射病的预防宣传，提高公众自我保护意识，显得尤为重要。

一、认识热射病

热射病是由于暴露在高温高湿环境中，身体调节功能失衡，导致体内热量过度积蓄，从而引发神经器官受损的严重急性热致疾病。患者常表现为高热（体温可超过40℃）、无汗、皮肤干热及不同程度的意识障碍，如嗜睡、昏迷等，同时伴有多个器官系统功能衰竭，病情极为凶险。

二、预防热射病的关键措施

避免高温时段外出：尽量减少在上午10点至下午4点这一高温时段进行户外活动，因为此时段阳光强烈，气温最高，极易发生中暑。

做好防晒措施：外出时，应穿着浅色、宽松、透气的衣物，佩戴遮阳帽、太阳镜，并涂抹防晒霜，以减少太阳直射对皮肤和眼睛的伤害。

及时补充水分：高温天气下，人体容易出汗，导致体内水分和电解质大量流失。因此，要定时饮水，不要等到口渴了才喝，可以适量饮用淡盐水或含电解质的饮料，以补充身体所需。

合理安排工作与休息：在高温环境下工作或劳动时，应合理安排工作时间和休息时间，避免过度劳累。同时，要注意工作场所的通风降温，保持空气流通。

关注特殊人群：老人、儿童、孕妇以及患有慢性疾病的人群更容易受到高温的影响，应给予特别关注，确保他们有足够的防暑降温措施。

三、紧急应对措施

一旦发现有人出现热射病症状，应立即采取以下紧急措施：

迅速降温：将患者移至阴凉通风处，解开衣物，用冷水或冰块擦拭身体，帮助散热。注意不要用酒精擦拭，以免加重脱水。

补充水分：在患者意识清醒的情况下，鼓励其饮用含电解质的饮料或淡盐水。若患者已昏迷，则不要强行喂水，以免发生误吸。

及时就医：热射病病情凶险，发展迅速，一旦出现高热、无汗、意识障碍等症状，应立即拨打急救电话，将患者送往医院救治。

高温天气虽难耐，但只要我们提高警惕，采取科学有效的预防措施，就能有效避免热射病的发生。让我们携手行动起来，为自己和家人的健康保驾护航，共同度过一个安全、健康的夏天！（肾内科 罗亚壬）