肩痛非小事，冲击波疗法重塑灵活之肩
2024-07-30 20:22康复医学科
在人体众多关节中，若论及灵活性之最，非肩关节莫属。它就是我们上肢活动的核心枢纽，关乎日常生活的琐碎细节——从梳发、沐浴，到自如穿衣，无一不依赖其灵活运作。然而，随着年龄的增长与繁重劳作的累积，肩关节也会悄然响起“警报”。面对肩痛，康复医学科有其独特的治疗方案。
患者王某，中年男性，近期遭遇了肩周炎的困扰，左肩酸痛，活动受限，严重影响日常生活。在康复医学科的专业评估下，一套个性化的理疗方案应运而生，其中，冲击波治疗成为破解疼痛难题的关键钥匙。
冲击波疗法：科技之光，重塑健康
冲击波治疗，属于前沿的物理因子疗法，以其独声波能量精准作用于受损组织，激发细胞活力，促进自我修复。非侵入性、无创伤、无辐射，这些优势让冲击波治疗成为了众多患者的信赖之选。短短三次治疗，王大哥的肩关节便迎来了显著的改善，活动自如，疼痛明显减轻。
居家康复，持之以恒
除了专业的理疗，还需患者的坚持关节功能锻炼。接下来由康复医学科物理治疗师为大家介绍几个肩周炎居家自我康复训练方法：
（1）前后摆动运动：躯体向前弯曲，双上肢自然下垂，尽量放肩关节肌肉和韧带，然后做前后摆动动作，20-30次/组，循序渐进。
（2）回旋画圈运动：弯腰垂臂，以肩部为中心，做由里向外、由外向里的画圈运动，用臂的甩动带动肩关节活动，双臂交换进行，幅度由小到大，反复30～50次。
（3）肩膀外旋：双手放于两侧肩上，以肩关节为中心，由前向后转动，幅度由大到小，反复20-30次/组。
（4）爬墙运动：面向墙壁站立，双手上抬，扶于墙上，用双侧的瘦子沿着墙壁缓慢向上爬动，尽量举高双上肢，达到最高处时在墙上做记号，然后再缓慢向下，反复进行20-30次，逐渐扩大关节活动度。
