糖尿病治疗的四个关键有哪些？

糖尿病治疗的四个关键有哪些？

第 一 步 ：会 吃

糖尿病饮食九字口诀：

1 ，每 天 1 盒 牛 奶 ，大 约 250ml；

2 ，每 餐 2 两 主 食 ，相 当 于 一 个 拳 头 大 小；

3 ，每 天 不 超 过 2-3 小 白 勺 植 物 油 ，一 勺 相 当于 10g；

4 ，是 四 句 话，控 制 总 量 ， 合 理 搭 配 ， 定 时 定量 ，七 分 八 饱 ；

5 ，每 天 至 少 500g 的 蔬 菜 ， 相 当 于 双 手 一 捧；

6 ，每 天 不 超 过 5-6g 盐 ， 相 当 于 1 个 啤 酒 瓶 盖的 盐；

7 ，每 天 至 少 7 杯 水 ， 每 杯 水 约 200ml；

8 ，每 天 蛋 白 质 摄 入 量 约 1-2 个 巴 掌 大 小；

9 ，饮 食 治 疗 要 持 久。

第 二 步 ： 会 动

糖尿病运动五字口诀：

会 动 也 有 五 字 口 诀

1 餐 后 1 小 时 运 动

3 运 动 至 少 30 分 钟

5 每 周 活 动 达 5 次

7 每 次 运 动 中 脉 搏 不 超 170 减 去 年 龄

9 运 动 要 长 久 ， 要 坚 持

第 三 步 ， 会 监 测

其 实 我 们 没 有 出 现 不 舒适 的 情 况，也 要 注 意 血 糖 监 测，监 测 的 频 率 和 时 间 点 要 根 据 我 们 的 治 疗方 案 和 生活 习 惯 来 决 定 ，不 同 糖 尿 病 人 群 血 糖 控 制要 求 有 所 差 异 ， 一 般 情 况 下 要 求 空 腹 或 餐 前 6至8 mmol/L ， 餐 后 2 小 时 血 糖 控 制  在 8至10 mmol/L

第 四 步 ， 及 时 服 药 ， 按 时 复 诊

记 住 这 关 键 的 四 个 步 骤 ， 会 吃 ， 会 动 ，会监 测 ， 及 时 服 药 ， 按 时 复 诊 ， 只 要 掌 握 好 这 些 ， 我 们 就 能 在 糖 尿 病 自 我 管 理 道 路 上 大 步 向 前 ， 保 持 健 康 ， 享 受 美 好 生 活 的时 刻 从 现 在 开 始 ， 加 油。（内分泌科 陈丽君）