春困

最近上班时总觉得困乏无力，即使中午补上一觉，下午依然哈欠连天，疲乏劳累，严重影响工作效率。

专家表示，气候渐暖，人会感到困倦、疲乏、头昏欲睡，就是春困，它是一种正常的季节变化时出现的生理现象。春困不是病，是一种正常的生理现象，但有时，它也被看作是一种“亚健康”状态，会不利于人的身体及精神状态健康协调，使人患上感冒等疾病，严重的“春困”更不可忽视，可能与抑郁症、焦虑症、糖尿病及高血压等躯体疾病相关。

如何缓解春困？可选择适当进行穴位按摩。可以按摩百会、太阳穴、阴陵泉、足三里、太冲多个穴位，每日早晚按压一次，每次3-5分钟，通过双手对于头部的按摩就能有效刺激诸多穴位，促进血液循环、生发阳气、健脾祛湿，增强抵御春困的能力；春季饮食应营养清淡，注重营养搭配，多吃富含蛋白质和维生素的食物，多食鱼类、鸡蛋、鸡肉、牛奶、豆制品、新鲜蔬菜和水果等有助于预防和缓解春困。
     温和的艾灸可缓解疲倦乏力、春困等症状。通过艾灸督脉这种物理性的措施，不仅可以改善症状，还可以起到预防与保健的作用。另外，适当运动有助于我们更好地适应季节，尽快把身体调整到正常的状态下。经过一段时间尝试，效果不错，疲劳症状有所减轻。（审计科 林广萍）