金秋养肺好时节，抓住“美容黄金期”润肺养颜！

秋天是一个顺应自然时节的养肺好时机。在中医养生的理念中，秋季是肺脏最为活跃的季节，也是肺脏最为脆弱的时候。因此，秋天养肺对于保护肺脏的健康至关重要。

首先，我们先来了解一下肺的生理功能。肺是我们呼吸系统中最重要的器官之一，它不仅负责吸入新鲜空气，供给身体所需的氧气，还能排出体内的废气，如二氧化碳。肺还有一个重要的功能是控制体内的水液代谢，保持体内的湿润度。因此，养肺不仅有助于呼吸系统的健康，还能改善皮肤的湿润度，达到润肺养颜的效果。

那么，在秋天为什么要特别养肺呢？原因有三：

第一，秋季气候干燥。进入秋季后，气温逐渐下降，空气中的湿度也随之下降。干燥的气候容易导致肺部失去湿润，出现干咳、咳痰等症状。因此，秋季养肺可以补充肺部所需的湿润度，有效预防呼吸道感染和呼吸系统疾病。

第二，秋季容易有燥邪侵袭。中医认为，秋季是燥邪最为盛行的季节，容易引起口干、咽干、皮肤干燥等症状。养肺可以提高肺部的抵抗力，减少燥邪对身体的伤害，同时也有助于改善皮肤干燥问题。

第三，秋季是肺脏最为活跃的时候。根据中医理论，肺脏在秋季处于最为旺盛的状态，此时进行养肺，可以最大程度地发挥肺脏的养生效果。通过一些养肺的方法，如适当的锻炼、科学的饮食搭配、注意保暖等，可以帮助肺脏更好地发挥功能，增强身体的抵抗力。

最后，给大家科普一些养肺小知识：

1.多吃一些滋润肺脏的食物，如梨、百合、银耳等。这些食物能够润肺、清热、生津，对于缓解咳嗽、咽干等症状有很好的效果。

2.秋天是一个适合锻炼的季节，可以选择一些有氧运动，如慢跑、散步等，增强肺功能，提高身体的抵抗力。

3.注意保持室内湿度，可以使用加湿器或者放置一些绿色植物，增加空气中的湿度，减少肺部的干燥。

秋天是一个养肺的好时机，通过秋季养肺，不仅可以保护肺脏的健康，还能提高皮肤的湿润度，达到润肺养颜的效果。让我们抓住这个“美容黄金期”，让肺脏更健康，容颜更年轻！（中医科 潘若茜）