鼻炎和鼻窦炎的福音，居家护理方法都在这！

鼻炎和鼻窦炎是我们日常生活中常见的呼吸系统疾病，想要我们的鼻子恢复以往的活力，不仅需要依靠医院内诊疗，还需要我们日常的护理。因此，掌握鼻炎和鼻窦炎居家护理方法是非常有必要的！

今天，分享给大家几个关于鼻炎和鼻窦炎居家护理的暖心小方法！

对于很多患有鼻炎和鼻窦炎的友友们来说，学会日常鼻炎和鼻窦炎的护理方法，能减轻病痛，让我们的鼻子更舒服。之前的文章中我们提到过，出现鼻炎和鼻窦炎跟生活环境有很大关系。所以各位友友们~给我们的皇子创造一个舒适干净的生活环境吧!

（1）远离螨虫

床单、被罩、枕套、沙发套等容易滋生螨虫的纺织品需要勤换洗和消毒。

（2）远离过敏原

不养花花草草、宠物;在春秋换季的时候，佩戴口罩出门;禁止吸烟或暴露在二手烟环境中。

（3）加强体育锻炼

有句话说得好，“生命在于运动”!只有我们自身的免疫力强大了，才能抵抗更多疾病的侵袭。长期的体育锻炼不仅能让我们的鼻子“身强力壮”，还能有效缓解慢性鼻炎的症状。

 鼻炎和鼻窦炎的友友们在饮食上也要特别注意除了合理搭配日常饮食。另外，大家也需要进行食物方面的过敏原识别从而有效的避免对食物(鸡蛋、牛奶、坚果、鱼虾等)过敏原的接触。

下面最最重要的部分来了哦，一定要注意认真听好，首先选用淡盐水来清洗我们的鼻子，这样可以起到抑菌的作用，同时还能让肿胀的鼻黏膜得到缓解。

那么如何进行鼻腔冲洗呢，下面请跟我一起来学习！

第一步：把我们的手洗干净，然后用双手捧起温盐水，低头用鼻子轻轻地把温盐水吸进去。

第二步：轻轻的把水擤出去，多次反复，这样可以减轻或消除鼻炎的情况。

小建议：尽量早晨用冷水多洗几次，不仅可以促进鼻黏膜的血液循环，还可以增强身体御寒能力，降低鼻炎发作的几率。每天坚持洗鼻子能够让鼻腔保持正常的生理环境哦。（耳鼻咽喉头颈外科 刘汉清）